プロブロガーあんちゃの健康状態を徹底解剖!これからフリーランスを志す全ての人が注意すべき健康状態をトレーナーが解説する

どうもパーソナルトレーナーの資格を持つよこ(@yokoi3710)です。

先日、プロブロガーのあんちゃさんに取材をさせていただきました!

その取材内容とは…

プロブロガーあんちゃの健康状態を過去からさかのぼり徹底解剖・分析する!です。

あんちゃさんはブログをしている人なら知らない人はいないくらい有名な方です。

まだあんちゃさんを知らないよという人のために簡単に紹介したいと思います。

プロブロガーあんちゃとは?

さらに講師業、Webライター、イベント主催などフリーランスとして精力的に活動されています。

あんちゃさんの詳しいプロフィールはこちらをご覧ください➡️(詳細プロフィール

プロブロガーあんちゃは本当に健康なのか?

あんちゃさんは上記の通りフリーランスとしてさまざまな活動をされています。

そんな多忙であろうあんちゃさんの健康状態を知りたくてしょうがない人が多いのではないでしょか!←ぼくだけか笑

これは間違いなく不健康な生活を送っていて身体的な悩みも(変な意味ではありません)さぞかし多いはずだと勝手に決めつけ真相を明らかにするために取材しました。

取材のコンセプト

今回の取材のコンセプトとしては『これからフリーランスを志す全ての人が陥りやすい不摂生によって引き起こされる健康状態とその対策』です。

すでにフリーランスとして成功しているあんちゃさんの過去からさかのぼり大学生→会社勤務→退職から現在までの各健康状態を取材・分析することによってこれからフリーランスを志す人たちの参考にしていただこうと思いました。

では早速取材をスタートしたいと思います!

 取材スタート!

よこ
こんにちは!今日はよろしくお願いします!
あんちゃさん
よろしくお願いします!
よこ
今日はあんちゃさんの過去をさかのぼって健康状態を徹底的に分析するので覚悟してください!
あんちゃさん
お手柔らかにお願いしますw

大学生時代

よこ
最初は大学生時代の健康状態を聞きたいと思います
よこ
大学生時代はどのような生活リズムだったんですか?
あんちゃさん
大学生時代はろくに授業に出てなかったなw
あんちゃさん
まともに授業に出ていたのが1年生の5月までで、あとはバイトとサークルしか行ってなかったよ
よこ
あ、そうなんですね…

あれ?クソマジメゲスブロガーってプロフィールに書いてあったけどこれだとただのゲスだぞw

あんちゃさん
寝るのが好きだからお昼まで寝てサークルに行ってバイトしてみたいな生活かな
あんちゃさん
睡眠なんて最低9時間くらいは寝てたね。睡眠は命!
よこ
最低9時間ですか、すごい睡眠量ですね!ぼくなんて5時間あればいい方ですよw
よこ
そしたら大学生の頃は特に健康状態で悩んでいたことはないですか?
あんちゃさん
そうだね…あるとすれば肩こりかな
あんちゃさん
小学校の頃から猫背だったし、中学校から吹奏楽部でトロンボーンをやっていたからね。あれけっこう思いんだよ!3kgくらいあるからね!
よこ
3kgですか!毎日筋トレですねwそれを背負っていたら体が前のめりになって猫背になってしまいますからか肩はこるでしょうね

ここまでをまとめると

  • 寝るのは大好き!毎日最低9時間以上
  • 小学校の頃から猫背
  • 肩こりがひどい→楽器を背負っていたことと元々の姿勢が原因か?
  • 授業はほとんどサボっていた(関係ないだろw)

会社勤務時代

よこ
それでは次は会社に勤務していた頃について聞いていきます!もうこの時代が一番不健康な匂いがプンプンしているので聞き応えがありそうですw
よこ
ちなみにどの会社に就職したんですか?確かIT系でしたよね?
あんちゃさん
そうだね、都内の電子書籍を配信する会社に就職したよ
あんちゃさん
1年目の時は大手の出版社に行って営業をしていたね。人前で喋るなんてすごい苦手だったからストレスだったよw
よこ
人前で喋るのが苦手だったんですか、今とは考えられないですね!
あんちゃさん
そうなの!営業っていっても私の場合は新規開拓じゃなくてわりと決められた取引先との仕事だったからその点に関しては1から関係性を作っていくわけじゃなかったからよかったかな
よこ
わかりました!最近ニュースで労働時間が長すぎるとか残業代がでないとか言われていますが、その会社はどうだったんですか?
あんちゃさん
出勤時間は9時だったね。退社時間は残業が多かったから20〜21時くらいかな
よこ
残業があると大変ですね!そしたら家に着くのは何時くらいだったんですか?けっこう遅いですよね?
あんちゃさん
家から職場まで40分くらいだったから家に着くのは22時くらいだったね
よこ
でもそれくらいの時間になっちゃいますよね。睡眠時間はしっかり取れていましたか?
あんちゃさん
だいたい0時には寝て朝の7時には起きてたから7時間くらいは寝てたね
よこ
以外としっかり睡眠時間は取れていますね!なら疲労感とかなく起きれていたんじゃないですか?
あんちゃさん
いや、全く!(即答)
よこ
あ、そうなんですねw
あんちゃさん
学生時代が9〜10時間は毎日寝てたからね、それがいきなり社会人になっていつもより睡眠時間が少なくなるとなかなか慣れるのに大変だったな
よこ
なるほどね!睡眠時間でいえば普通の人からすると十分に取れているけど、あんちゃさんにとっては毎日9時間以上寝るのが普通だったから7時間では体は足りないってことですねw
よこ
そしたら2年目の時はどのような生活だったんですか?何か1年目の時と変化はありましたか?
あんちゃさん
1年目は毎日が必死すぎてこれからの働き方なんて1ミリも考えてなかったよwでも2年目は真剣に考えるようになってよく仕事の後に異業種交流会とかに参加していたね

この頃のあんちゃさんに自身のこの記事を読んでもらいたい…

あんちゃさん
この頃かな、肌荒れやできものが増え始めたのは…
よこ
ストレスを感じることが多くなったからですか?
あんちゃさん
そうだね、いつも不安だったしこの先どうしたらいいんだろうって思ってたから結構ストレスだったね。食生活も簡単にできるごはんもとかが多くなったし、相当偏っていたね
あんちゃさん
一応高い化粧水とかサプリメントとか使ってたんだけどね、全然効果なかったよw
よこ
効果なかったんですねww肌が荒れたりしてるということは睡眠時間はどうだったんですか?
あんちゃさん
全然寝てなかったね、仕事終わりにいつも異業種交流会とかに参加していたし、飲み会も多かったから帰ってくるの遅かったし5時間くらいしか寝てなかったな
よこ
あんちゃさんにとって睡眠5時間はとてもきついですよねwストレスを感じていてさらに睡眠時間も短くなったらそりゃ肌も荒れますねw

ここまでをまとめると

  • 1年目は仕事をひたすら必死にしていた
  • 就職して睡眠時間が普段よりも短くなり疲労が取れない
  • 2年目になると将来について悩みだし、心身ともに不安定になる
  • 外食が増え栄養のバランスが悪くなる
  • ストレスやさらに睡眠時間が短くなり肌荒れやできものが増えていった
  • 高い化粧水やサプリメントをとっていても症状は改善しなかった

会社を退職してから現在

よこ
ここら辺からいよいよ退職に向かっていくんですよね。確かあんちゃさんはブログをするために退職したんですよね
あんちゃさん
そう!色々活動していく中でブログに出会って、2ヶ月目で5万円くらい収益が出るようになって退職したよ。4月末に退職したね
よこ
確か退職するときはあまり貯金もなかったんですよね?どのような生活をされていたんですか?
あんちゃさん
住んでいた家を解約してホームレス生活をしていたねw友達の家に行ったり、ゲストハウスに泊まったり
よこ
収入も限られているしけっこう極限ですねwそしたら偏った食事とかになりそうですよね?
あんちゃさん
そうだね、この時はブログを1日1記事絶対に書くって決めてたんだけど、まだ書くのが慣れていなくてひたすらマックで夜遅くまでやってたよ
あんちゃさん
お金もなかったから節約しなきゃいけなかったし1日500円に抑える生活をしていたね。睡眠時間もブログで持って行かれていたから今となっては考えられないけど3〜4時間なんて当たり前だったから最悪だったよw
よこ
こんな生活をしていたら嫌になったりしなかったんですか?
あんちゃさん
そんなことなかったんだよね、ブログをしている時は本当に楽しかったしやっと自分のやりたいことに進んでいると思っていたからワクワク感もあったかな!
よこ
なるほど!確かに生活は大変かもしれないけど本当にやりたいことに進んでいたから精神的には健康だったんですね。ただ食生活は最悪ですけどねw
よこ
今考えるとこのころの経験はとても重要だったんじゃないですか?
あんちゃさん
このころの頑張りがあったから今があるし、何しろ本当にやりたかったことで楽しかったから続けられたね!今はおかげさまでブログ以外の仕事もいただくようになったし、ある程度スケジュールも管理できるようになったから睡眠時間がちゃんと確保できるようになったのが何よりも幸せw
よこ
現在はブログを始めた頃にあった身体的な悩みは解消されていますか?
あんちゃさん
そうだね!肌荒れもできものもないしあげるとすれば肩こりくらいかな、もうプロの肩こりだよw

ここまでをまとめると

  • 節約をしなければならず食生活は偏ったものになった
  • 1日のブログのノルマがあったため睡眠時間もさらに短くなった
  • しかし本当にやりたい事をしていたため決して苦痛ではなかった
  • 会社勤務時代と比べて精神的に健康になった
  • ブログで生計が立つようになり食生活の改善や睡眠時間が確保された事で身体的なトラブルが解消されていった
  • 今はプロの肩こりw
よこ
最後にあんちゃさんにとって健康の秘訣とはなんですか?
あんちゃさん
睡眠!(即答)
よこ
さすがあんちゃさんですねw
これで取材を終わります、ありがとうございました!

分析

このような形で取材が終了しました。

いや〜あんちゃさんの過去をこんなにも深掘りして聞く事ができて本当に勉強になりますね!

あんちゃさんのブログやnoteにある過去の話よりも実際に直接聞く事でよりリアルに感じられました。

こういうあんちゃさんの社会人から脱サラしてブロガーとして成功していく話はもう聞いた事がある人は多いと思うんですけど、あんちゃさんの過去から現在に至るまでの生活習慣を聞いた事がある人は少ないと思うんです!

実際に取材させていただいて2つのことが健康維持において大切だなと感じました。

1つ目、タンパク質の摂取

取材していく中で各時期の食事内容をみると明らかに炭水化物と脂質が多く、タンパク質が少ない食事内容となっていました。

特にタンパク質不足だと感じた時期は社会人2年目からブログで生計が立つまでの期間です。

この時期は大好きだった睡眠時間を削り今後の生き方を悩みながらも精力的に異業種交流をしていた時期であり、退職後もお金がなくさらに偏った生活と食事になっています。つまり身体にとてもストレスがかかっていた時期です。

この時期に主に取れていた栄養素として比較的コストの安い炭水化物と脂質が大半を占めていて、コストがかかるタンパク質はほとんど取れていない食事でした。

人の身体は約60%が水分で一番多く、次いで三大栄養素の一つであるタンパク質は約20%を占めています。なので人はほぼ水分とタンパク質でできています。

つまり身体と心の材料であるタンパク質が不足すると身体に様々な問題が起こってきます。

<<タンパク質についての詳しい内容はこちらをご覧ください>>

実際にあんちゃさんは心身ともに不安定になり、サプリメントを使っていたにも関わらず肌荒れやできものができていました。

2つ目、睡眠

あんちゃさんは3度の食事よりも睡眠が大好きです。何より健康の秘訣は睡眠というほどあんちゃさんにとって睡眠は大切なことなのです。

睡眠は身体にとって唯一回復できる時間であり、睡眠によって分泌される成長ホルモンが傷ついた細胞や精神をメンテナンスします。

成長ホルモンは就寝してから約1時間半後に分泌し始めて、深夜の2時くらいが分泌のピークと言われています。

そんな身体にとってもあんちゃさんにとっても大切な睡眠が社会人になり、また退職したことによって著しく睡眠時間が短くなったことで身体に異常が起きていました。

ブログで生計が立つようになった頃には睡眠時間が確保できるようになり、身体に生じていた不具合は消えています。つまり睡眠時間の確保はとても大切なことなのです。

フリーランスにとって健康とは

あんちゃさんを過去からさかのぼって実際に取材させていただいた中で感じた事は、フリーランスとして成功した裏では自身の健康を犠牲にしてしまっているという事です。

退職した時には残金がほとんど残っておらず、物理的に切り詰めた生活をしなければいけないので取れる食事も限られ、大好きだった睡眠の時間でさえもブログの時間にあて大変な苦労と努力を重ねたからこそ成功されています。

ただもしこの時に病気にかかっていたら、生活環境が原因で入院しなければいけなくなったら、果たして負担できるお金はあったでしょうか?

フリーランスにとって自分の身体が資本です。自分の身体が不健康では仕事ができないので死活問題です。

会社に属していればいろんな手当がでますし、有給も使えます。年に数回健康診断があり、身体の異常を最低限見つけることができます。しかしフリーランスには手当がありませんし、自身の健康は自分で管理しなければいけないのです。

だからこそ規則正しい生活と食事が何より大切ですし、特に上にあげた身体と心の材料であるタンパク質の摂取と身体のメンテナンスをしてくれる睡眠が重要だと思っています。もちろん他の栄養素も大切です。

最後に

フリーランスは特に自身の健康管理が大切です。そのためには規則正しい食事と睡眠の確保が重要です。

しかし仕事に追われたり、時間がなくなってくるとどうしても大切な食事や睡眠がおろそかになってしまいがちですし、それだけでリスクになります。

フリーランスになるためには様々大変なこともあると思いますが、生活の質が落ちないように自身の健康のことも管理できるようにしましょう。

最後にあんちゃさんの成功されるまでの過程とこの取材記事がフリーランスを志す人の参考になれば幸いです。

ぜひあんちゃさんのブログやメディアもご覧ください!

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