ヨコトレ!パーソナルトレーニング募集

こんにちは!パーソナルトレーナーのよこ(@yokoi3710)です!

このページではパーソナルトレーニングのコンセプトやプランをご紹介したいと思います。

ところであなたはパーソナルトレーニングを受けたことがありますか?

パーソナルトレーニングとは1対1でクライアント様の希望にあった合ったトレーニングの処方や食事管理を行い、クライアント様の目標達成を目指すことです。

そしてトレーニング初心者や、ダイエットなどで本気でカラダを変えたい人は自己流で行わずに最初はパーソナルトレーナーをつけることをオススメします。

公式LINEに登録してパーソナルトレーニングを受ける↓

なぜトレーニング初心者や本気でカラダを変えたい人はパーソナルをつけるべきなのか?

英語が喋れるようになりたいと思えば英語のスクールに通うはずだし、泳げるようになりたいと思ったらスイミングスクールに通うはずです。

なぜ通うのか?それはプロに習った方が自己流で行うより失敗する確率が少なく、効率よく習得できると知っているからです。

ではダイエットやカラダ作りはどうでしょうか?

ほとんどの人はテレビでや雑誌を見て始めたり、友人の体験談のもとで始めることが多いですよね。

つまりダイエットやカラダ作りに関してはプロに習うことはせず多くの人は自己流で行っています。その結果、途中で挫折したり、カラダを壊したり、リバウンドしてしまうなどの結果になっています。

また下の図は1例ですが、パーソナルをつけずにトレーニングをしようとすると自己流で行うことになります。

当然正しい動作で行えていないわけですから、肩や腰が痛くなったり、脚が太くなったなどのアクシデントが発生する可能性が高くなります。

 

パーソナルトレーニングのコンセプト

まず、ぼくのパーソナルトレーニングのコンセプトをご紹介したいと思います。

ぼくが行っているパーソナルトレーニングはマシンを使ってゴリゴリになるために鍛えるようなトレーニングではありません。

トレーニングを行う目的が筋肉をつけるため、ダイエットを成功させるため、綺麗なカラダを作るためなど様々あるとは思いますが、これらの目的の他にぼくが必ず意識していることは

『自分のカラダを機能的に使うことができ、最高のパフォーマンスを発揮して日常生活を送ることができるカラダ作り』です。

決して筋肉がついた、ダイエットが成功したからといってそこがゴールではありません。

目標が成功した先の日常生活が快適に過ごせなければ意味がないのです。

例えば目標通り体重が10kg落とすことができダイエットが成功したとしましょう。

でもなんかカラダがだるかったり、いつもより疲れやすかったりしたらどうでしょうか?

ダイエットが成功しても快適に日常を送ることができない上に、そのことがストレスとなりつい過食してしまったり不摂生してしまったらせっかくの努力が意味なくなてしまいます。

そんなトラブルを防ぎ本当の意味で成功するためのサポートを全力でさせていただきます。

こんな人にオススメ!

  • ダイエットを卒業したい人
  • 引き締まったカラダを手に入れたい人
  • カラダを整え日常生活のクオリティを向上させたい人

パーソナルトレーニングの流れ

1カウンセリング

クライアント様の理想を細かくカウンセリングでお聞きします。

なぜパーソナルトレーニングを行うを行うのかという目的を明確にし、クライアント様の理想の実現のために同じベクトルでパーソナルトレーニングを行います。

2パーソナルトレーニング

カウンセリングに基づいて個人にあったベストな方法でパーソナルトレーニングを行います。

例え目的が同じでもアプローチの仕方は人それぞれ違います。そういった個性に合わせてクライアント様の目標が達成できるようにサポートします。

3メンテナンス

トレーニング効果を最大限引き出すためにはトレーニング前のウォーミングアップやトレーニング後のクールダウンが必要不可欠です。

ストレッチや補助エクササイズをクライアント様にあった方法で行います。

4アフターケア

毎日パーソナルトレーニングを行うわけには行きません。しかし結果を出すためには継続がとても大切になります。

そのため自宅でも行えるように自主トレーニングメニューの作成や、公式LINE@での質疑応答を行います。

実際にパーソナルトレーニングを行なった記事があるので参考にどうぞ

フリーランスこそトレーニングは必要!運動不足のプロ無職をパーソナルトレーニングしてきた!

2017.08.19

お客様の感想

その他のパーソナルトレーニングの投稿はこのモーメントをご覧ください→(パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングプランと料金

基本的にパーソナルトレーニングの時間は1時間となります。

トレーナーよこのパーソナルトレーニングメニュー

  • ビジター 1時間6500円
  • パッケージプラン①20,000円
    1時間×4回(ビジターに比べて6000円お得)
  • パッケージプラン②40,000円(スタンダード
    1時間×8回(ビジターに比べて12,000円お得)
  • パッケージプラン③50,000円(じっくり結果を出したい方にオススメ!
    1時間×12回(ビジターに比べて28,000円お得)

※パッケージプランは初回トレーニング時にカウンセリングと身体の評価を行うので初回トレーニング時のみ90分です。

パッケージプランをご契約している方のみ公式LINEでの1対1の食事内容の相談、アドバイス、トレーニング方法の確認等の個別相談が契約期間中無制限で行えます。

上記の料金とは別に往復の交通費がかかります。
またレンタルスペースでのトレーニングをご希望の方は別途そちらの料金もかかります。

他社との比較は以下の通りになります。

学割&インフルエンサー割

学生の方、インフルエンサーの方は特別価格でパーソナルトレーニングが行えます!

学割&インフルエンサー割プラン

  • ビジター 1時間6500円→3500円
  • パッケージプラン①20,000円→10,000円
    1時間×4回(ビジターに比べて16,000円お得)
  • パッケージプラン②40,000円→20,000円
    1時間×8回(ビジターに比べて32,000円お得)
  • パッケージプラン③50,000円→30,000円
    1時間×12回(ビジターに比べて48,000円お得)

※パッケージプランは初回トレーニング時にカウンセリングと身体の評価を行うので初回トレーニング時のみ90分です。

パッケージプランをご契約している方のみ公式LINEでの1対1の食事内容の相談、アドバイス、トレーニング方法の確認等の個別相談が契約期間中無制限で行えます。

上記の料金とは別に往復の交通費がかかります。
またレンタルスペースでのトレーニングをご希望の方は別途そちらの料金もかかります。

〜条件〜

学割
高校生〜大学/大学院/専門学生の方

インフルエンサー割
ツイッターのフォロワーが1000人以上の方
インスタグラムのフォロワーが1000人以上の方
(フォロワー買いが疑われる方など条件に適さないと判断した場合無効となります。またその他の条件があるので詳しくは申し込み時に問い合わせてください)

出張範囲

千葉、東京、神奈川、埼玉、茨城に出張します。

申し込み

パーソナルトレーニングのお申し込みや相談は公式LINEで行なってます。

パーソナルトレーニングをご希望の方は公式LINEを登録していただき、トレーニングを希望のメッセージを送ってください。

よくある質問 Q&A

Q:家が狭くてもトレーニングできますか?
A:大丈夫です、1畳分のスペースさえあればトレーニング可能です!

Q:レンタルスペースは自分で予約しなきゃいけないのですか?
A:クライアント様の自宅の近くのレンタルスペースを私が探して予約を行います!

Q:食事指導もしてくれるのですか?
A:もちろんです、ご希望であれば行います!

Q:ダイエットやトレーニングの相談はLINE@から行えますか?
A:原則個人的な相談はパッケージプランを契約された方のみ、契約期間中無制限で行っています。しかしパーソナルトレーニングの内容やイベントの詳細などの質問はお答えします!

Q:腰痛や肩こりの施術もしてくれるのですか?
A:はい、ご希望であれば施術やストレッチも行うのでお申し付けください!

オープニングキャンペーン

今回正式にパーソナルトレーニングを募集するにあたり、先着40名様限定で特別価格でパーソナルトレーニングをすることができます!

またツイッターのフォロワー数が1000人以上の方はインフルエンサー割でさらに割引価格で受けることができます!

詳細はこのツイートにある通りです!

ぜひこの機会にパーソナルトレーニングを体験してみてください!

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